Hoitotarjonta

Kaikkien hoitojen on tarkoitus auttaa asiakasta ja ne räätälöidään asiakkaalle yksilöllisesti.

Palveluvalikoimaan kuuluu (varausta tehdessäsi valitse pääsääntöisesti Klassinen/Urheiluhieronta, koska muut ovat vain tehokeinoja tai tekniikoita, joita sovelletaan tarvittaessa):

• Klassinen hieronta
• Urheiluhieronta
• Öljyhieronta
• Raskaushieronta
• Lämpö- ja kylmähoidot
• Lymfakäsittelyt (pintalymfan aktivointia, turvotuksen vähentäminen mm. raajoista)
• Mobilisoinnit (nivelten liikkuvuuden lisääminen)
• Lihastasapainokartoitukset (liikkuvuuden tutkiminen)
• Fasciakäsittelyt (liikkuvuuden lisääminen)
• Trigger-painanta (lihaskireyksiä poistetaan painelemalla)
• Venytykset
• Muu hyvinvoitia edistävä opastus sekä
• Koti- ja yrityskäynnit sopimuksella.

Käytännössä hieron sekoittaen eri tekniikoita parhaiden tulosten saavuttamiseksi käytettävissä olevassa ajassa. Tämä siis hämärtää eri hoitojen eroja, vaikka ne tässä nyt eritelläänkin.

Hieronnan vaikutukset ja kipukynnys ovat hyvinkin yksilöllisiä eri ihmisillä ja teen kaikkeni että hieronta tuntuu mukavalta ja tuloksia saadaan aikaiseksi. Meillä sinun ei tarvitse myöskään palella!

Käyttämäni väliaineet (hierontarasva tai öljy) pyrin pitämään pääsääntöisesti hajusteettomina sekä mahdollisimman allergiaystävällisinä sinun hyvinvointisi takaamiseksi.

Hieronta koostuu pääsääntöisesti pituussuuntaisista sivelyistä sekä tehokeinona käytän paljon hankausta oteliinalla, vaikka periatteessa virallisia hoito-otteita on kuusi. Hieronnan voimakkuutta säädellään asiakkaan tarpeiden ja toiveiden mukaisesti, joten samaisella hieronnalla voidaan tuottaa rentouttava ja nautinnollinen levähdyshetki tai oikeasti lihaksien verenkiertoa elvyttävä ja lihasjännityksiä avaava hoito. Hieronnassa voidaan keskittyä pienempiin tai isompiin alueisiin vaivojen ja käytettävissä olevan ajan mukaan.  Hieronta voi sisältää venytyksiä ja mobilisointeja, mikäli asiakas haluaa. Usein käytän lämpöhoitoa nopeuttamaan lihaksen verenkiertoa ennen hierontaa (toisin kuin usein fysioterapeuttien toteuttamassa hieronnassa, samaan aikaan käsitellään muita alueita).

Tunnetaan erityisesti idässä myös ruotsalaisena hierontana (Swedish massage), vaikka sitä siellä ei välttämättä ihan sellaisena tarjoilla.

Urheiluhieronnalla tarkoitetaan yksinkertaisuudessaan urheilijan harjoitusohjelmaan soveltuvaa hoitoa, joka pyrkii luomaan mahdollisuudet paremmalle harjoittelulle ja sitä kautta parempaan kisamenestykseen. Klassisesta hieronnasta se poikkeaa lähinnä siinä, että pitkittäisten hierontaotteiden sijaan käytetään paljon poikittaisia otteita erityisesti raajoihin. Toinen merkittävä ero on siinä, että asiakas voi päästä osallistumaan hierontaa itse enemmän ja toisaalta asiakasta voidaan pyytää kääntymään hierontapöydällä useamminkin tai vaikka kylkimakuulle – hieronnan tuloksia yritetään siis maksimoida asiakkaan mukavuuden kustannuksella.

Ja se mitä urheiluhieronta ei ainakaan ole on se, että siinä runnottaisiin asiakasta enemmän kuin klassisessa hieronnassa. Usein jopa päinvastoin, koska lihaksiston hermotus kärsii hieronnan seurauksena ja varsinkaan kilpakaudella olevan urheilijan lihasten hermotusta ei välttämättä kannata mennä muokkaamaan liiaksi.

Olen hieronut kymmenvuotiaitakin lapsia ja heillä on ihan samankaltaisia lihaskireyksiä kuin vanhemmillakin ihmisillä. Jostain syystä he eivät normaalisti tunnu kuitenkaan valittavan niistä. Näin ollen uskallan väittää, että ihan mitä tahansa lajia harrastavalle urheilijalle löytyy apukeinoja hieronnasta. Rasituskohdat ja vammariskit ovat tietenkin paljon lajikohtaisia, jolloin siis myös hoidot eri lajien kohdalla usein keskittyvät eri alueille. Lihas toimii ja kehittyy parhaiten kun se on kunnossa eikä jumissa, ja näitä jumeja syntyy niin tekemättömille kuin tekevillekin. Suosittelen kokeilemaan, mikäli olet aktiiviliikkuja tai urheilija!

Jos edelliset hoidot tähtäävät enemmän lihaksiston muokkaukseen, niin tämä hoidon vaikutukset ovat enemmänkin pään sisällä. Toteutetaan pääosin klassisen hieronnan pitkittäisten ja pyörivien sivelyiden kanssa runsaalla öljyllä. Ei yritetä avata lihaskireyksiä siinä määrin kuin tavallisessa klassisessa hieronnassa vaan tämä on hetki irti arjesta. Öljy kosteuttaa lisäksi ihoa saaden sen pehmeäksi hieronnan jälkeen. Voimakkuudeltaan tämä on lymfahierontaa hieman kovempaa, mutta huomattavan kevyttä.

Pääsääntöisesti koko vartalolle suunnattu hoito ja tämän vuoksi minimikesto on laitettu 60 minuuttiin. Todellisen rentoutumisen toteutumiseksi suosittelen jopa pidempääkin hoitoaikaa.

Kokemukseni mukaan raskaana olevat naiset kärsivät huomattavista lihaskireyksistä erityisesti selän alueella sekä usein turvotuksista jaloissa. Oma lihashuolto voi olla vaikeaa raskauden edetessä, mutta ulkopuolisella avulla tähänkin vaivaan voi saada apua. Hierontaan kannattaisi tulla mieluummin ajoissa, kuin myöhään ihan oman hyvinvointisi takia.

Raskaushieronta ei sinällään poikkea hierontana tavallisesta klassisesta hieronnasta muuten kuin siinä, että äiti ja lapsi pitää ottaa huomioon hieronta-asentoja valitessa erityisen tarkkaan. Tämän vuoksi meillä on myös mahdollisuus hieroa istuen, joka toimiikin todella hyvin esimerkiksi yläselkää hierottaessa.

Jos luet Suomi24stä juttuja siitä, ettei tietyissä raskauden vaiheessa saisi tulla hierontaan, niin kuulisin mielelläni jotain tieteellisesti todistettu perustelua vastapainoksi. Esimerkiksi tavallinen salitreeni, jonka raskaana oleva voi tehdä kuitenkin huomattavan pitkälle raskauden edetessä, kiihdyttää aineenvaihduntaa (myös kuona-aineet) huomattavasti enemmän kuin minkään sortin hieronta. Äitiä tai lasta ei siis aseteta vaaraan hieronnassa ainakaan meillä.

Raskauden jälkeen kehosi palautumiseen voi mennä kuitenkin huomattava aika, jolloin varovaisuuteen voi olla enemmänkin syytä.

Kylmää ja lämpöä voidaan käyttää laajalti edistämään hieronnalla saatavia tuloksia.

Erityisesti lämpö on mukava elementti, joka jo itsessään vaikuttaa pehmykudoksiin lisäämällä verenkiertoa ja näin voidaan yleensä hieman nopeuttaa itse hierontaa. Lämpöä voidaan käyttää myös mukavuustekijänä ja oikeastaan ainoa paikka mihin lämpöhoitoa ei sovi antaa on tulehdukset. Käytän paljon lämpöä asiakkaille, koska sillä käytettävissä olevassa ajassa saadaan usein enemmän tuloksia aikaiseksi.

Kylmästä sitävastoin ei useimmat niin nauti, mutta sillä voidaan viilentää ihoa ja sitä myöden hidastaa pinnallista verenkiertoa aiheuttaen samalla lihasaition paineen laskua. Tämän jälkeen lihasta voidaan yleensä käsitellä hieman normaalia kovemmin. Soveltuu parhaiten pienemmille lihaksille kuten kyynärvarren ja säären lihaksiin ja erityisesti hyvä apukeino penikkatautia hoidettaessa. Isommissa lihaksissa verenkiertoa on yleensä niin paljon, että vaikutukset jäävät pienemmiksi ja riittävän kylmän saaminen on haastavampaa. Kylmä sopii myös tulehdustilojen hoitoon ja moneen akuutin vamman hoitoon, jolloin usein kyllä hoito-ajat jäävät auttamatta liian lyhyiksi.

Mobilisoinnilla tarkoitetaan tuki- ja liikuntaelimmistön nivelten liikkuvuutta. Tämä voidaan saada aikaiseksi yhden tai useamman osa-alueen käsittelyllä. Nivelen liikealueet ovat usein rajoittuneet joko vamman tms. seurauksena ja tällöin tavoitteena on liikeratojen usein kasvattaminen kun taas yliliikkuvalle voidaan esimerkiksi teippauksin rajoittaa liikeratoja. Lihasten lepopituuden ja faskian liikkuvuuden lisääminen ovat hierojan ensisijaisia välineitä vaikuttaa tähän itse nivelen mobilisaation ohella. Hierojalla huomaat helposti, että on useita tapoja venyttää lihasta ja mitättömältä (kivuttomatkin) tuntuvat faskiakäsittelyt voivat minuuteissa lisätä liikeratojen laajuutta. Liikkuvuus ei kasva räjähdysmäisesti, mutta pitkäaikaisella työllä voidaan saada merkittäviäkin tuloksia aikaiseksi. Hierojan mobilisointi ei vastaa naprapaatin, osteopaatin tai kiropraktikon niksautteluja eikä hänellä ole siihen soveltuvaa koulutusta. Kyse on siis eri tyyppisistä hoidoista.

Lihastasapaino on yksi tärkeimmistä tekijöistä hyvinvointiin ja vammattomaan urheilijan uraan. Lihaspainoanalyysissä keskitytään lähinnä liikkuvuuden rajoitusten etsimiseen ja sen jälkeen luonnollisesti pyritään löytämään syyt näihin ongelmiin. Lihastasapainokartoitus antaa ihmiselle välineitä ymmärtää, missä hänen heikkoutensa ja sitä myöten riskinsä ovat. Se ei ole missään tapauksessa mikään absoluuttinen mittari, joka antaa kyllä tai ei -vastauksia.

Lihastasapainoa voidaan tutkia eri osista kehoa tarkastelemalla lähinnä eri nivelten tai rangan liikkuvuutta. Koko kehon kattava analyysi kestää noin tunnin.

Hierojan koulutuksessa käydään läpi käytännössä kaikki käsiteltävissä olevat lihakset mukaanlukien niiden toiminta. Toiminnan vastakohta on venytys lihakselle eli hierojalta voi saada paljonkin vinkkejä venyttelyyn. Venyttelyähän on aktiivista sekä passiivista ja nämä voidaan jakaa vielä staattisiin ja dynaamisiin venytyksiin eli kirjo on aikamoinen. Erityisesti urheiluhieronnassa venytyksiä käytetään usein osana hierontaa, mutta ei nämä mitään salaisuuksia ole, joten jos kaipaat vinkkejä venyttelyyn eri osa-alueille, niin keskustele hierojasi kanssa.